<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Lưu trữ an lành - Shop Chay Mộc</title>
	<atom:link href="https://shop.chaymoc.com/tag/an-lanh/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link></link>
	<description>Một trang web mới sử dụng WordPress</description>
	<lastBuildDate>Sat, 01 Dec 2018 04:05:37 +0000</lastBuildDate>
	<language>vi</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.7.1</generator>
	<item>
		<title>Bình minh luôn là những buổi sáng thanh khiết an lành</title>
		<link>https://shop.chaymoc.com/binh-minh-an-lanh/</link>
					<comments>https://shop.chaymoc.com/binh-minh-an-lanh/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[webmaster]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 01 Dec 2018 04:05:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Tản văn]]></category>
		<category><![CDATA[an lành]]></category>
		<category><![CDATA[bình minh]]></category>
		<category><![CDATA[cuoc song]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://chaymoc.com/?p=14412</guid>

					<description><![CDATA[<p>Bình minh, luôn là khoảnh khắc dịu êm và thanh khiết nhất trong ngày. Khi những tia nắng đầu tiên ló rạng, cảnh vật từ từ hiện lên qua lớp sương mờ ảo. Bầu không khí sau một...</p>
<p>Bài viết <a rel="nofollow" href="https://shop.chaymoc.com/binh-minh-an-lanh/">Bình minh luôn là những buổi sáng thanh khiết an lành</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a rel="nofollow" href="https://shop.chaymoc.com">Shop Chay Mộc</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Bình minh, luôn là khoảnh khắc dịu êm và thanh khiết nhất trong ngày. Khi những tia nắng đầu tiên ló rạng, cảnh vật từ từ hiện lên qua lớp sương mờ ảo. Bầu không khí sau một đêm được cỏ cây thanh lọc, đã trở nên mát dịu. Những làn gió đầu ngày hãy còn nhẹ. Chỉ nhẹ rung những giọt sương lấp lánh rơi xuống đất. Vạn vật bắt đầu thức giấc.</p>
<p><img fetchpriority="high" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-14413" src="https://chaymoc.com/wp-content/uploads/2018/12/binh-minh-tren-cua-so-binh-minh-trong-long-chay-moc-800x445.jpg" alt="Bình minh Chay Mộc" width="800" height="445" /></p>
<p>Có tiếng gà gáy xa xa. Có tiếng người xe bắt đầu nhộn nhịp. Có tiếng cây lá xào xạc chào bình minh. Mặt trời dần nhô lên. Tia nắng xuyên tầng mây mà chiếu rọi. Nắng sáng sớm hãy còn nhẹ lắm. Chỉ hiền hòa man mát. Chưa có cái nóng gắt khi mặt trời lên đỉnh đầu.</p>
<p>Nắng sáng không rực rỡ như chiều tà. Không xanh đỏ hay cam tím. Bầu trời buổi sáng sớm, mang một vẻ đẹp êm dịu thuần khiết. Những áng mây bắt sáng, chỉ nhẹ ửng hồng. Những tia nắng xuyên tầng mây, tầng tầng lớp lớp xốp như bông gòn trắng. Thiên nhiên cũng thật hiểu lòng người. Những buổi sáng bắt đầu một ngày mới, luôn nhẹ nhàng và dịu hiền như vậy.</p>
<p>Bạn đừng nên để lỡ, những khoảnh khắc sớm mai diệu kỳ như vậy. Sáng dậy sớm hơn một chút. Kéo tấm rèm cửa, mở cửa sổ cho gió và nắng sớm vào phòng. Tập vài động tác thể dục khởi động, chuẩn bị một bữa sáng nhẹ nhàng. Không có tất bật chẳng có vội vã. Một ngày, bắt đầu như vậy, có phải sẽ tuyệt hơn những cơn ngủ vùi, đi làm trong tật bật, tắc đường kẹt xe sẽ khiến bạn nản lòng.</p>
<p>Cơ thể mình, hàng ngày đều cần ăn. Và tinh thần mình, hàng ngày đều cần đều đặn làm tươi mới. Người ta bây giờ biết quan tâm đến cơ thể, đến sức khỏe là rất tốt rồi. Bây giờ, cần chú ý thêm chút xíu nữa. Đến sức khỏe tinh thần. Một tinh thần khỏe mạnh, minh mẫn. Một tinh thần kiên cường, trong sáng và khỏe mạnh. Điều đó sẽ khiến bạn có một cuộc sống trọn vẹn hơn, dù bạn là ai, đang làm gì, đang có một cuộc sống ra sao.</p>
<p>Không phải bạn phải thật giàu có mới là hạnh phúc. Không phải bạn thật nổi tiếng, được nhiều người ngưỡng mộ mới là hạnh phúc. Có lẽ bạn đã nghe điều này rất nhiều. Bạn chỉ cần ngồi quan sát một chút. Sẽ thấy, dù là tổng thống đầy quyền lực, hay người ăn xin bên đường, tất thảy đều bị chi phối bởi nghiệp quả, bởi sinh lão bênh tử. Chẳng ai trốn thoát.</p>
<p><img decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-14414" src="https://chaymoc.com/wp-content/uploads/2018/12/binh-minh-an-tinh-ben-cua-so-chay-moc-800x445.jpg" alt="Bình minh an bình Chay Mộc" width="800" height="446" /></p>
<p>Hãy dành cho mình, những buổi sáng bình minh thật trong lành thuần khiết. Nhẹ nhàng đi qua năm tháng. Dù bạn bận đến cỡ nào, hãy nạp cho tinh thần của mình những liều thuốc chữa lành vạn năng. Bằng sự thanh thản của buông xuống và thư giãn. Bằng những chiêm nghiệm sâu sắc về cuộc đời.</p>
<p>Tự hứa với lòng trước khi ra khỏi nhà, rằng khi bước qua cánh cửa này, dù đằng sau nó là gì, nắng xanh hay mưa rào. Bạn vẫn bình thản đi tiếp trong an bình.</p>
<p>Chay Mộc</p>
<p>Bài viết <a rel="nofollow" href="https://shop.chaymoc.com/binh-minh-an-lanh/">Bình minh luôn là những buổi sáng thanh khiết an lành</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a rel="nofollow" href="https://shop.chaymoc.com">Shop Chay Mộc</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://shop.chaymoc.com/binh-minh-an-lanh/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kinh Chuyển Hóa Bạo Động và Sợ Hãi &#8211; Duy Lâu Lạc Vương Kinh</title>
		<link>https://shop.chaymoc.com/kinh-chuyen-hoa-bao-dong-va-so-hai/</link>
					<comments>https://shop.chaymoc.com/kinh-chuyen-hoa-bao-dong-va-so-hai/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[webmaster]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 23 May 2017 07:37:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Lời Phật dạy]]></category>
		<category><![CDATA[an lành]]></category>
		<category><![CDATA[bạo động]]></category>
		<category><![CDATA[buông bỏ]]></category>
		<category><![CDATA[hận thù]]></category>
		<category><![CDATA[sợ hãi]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://chaymoc.com/?p=11065</guid>

					<description><![CDATA[<p>Kinh Chuyển Hóa Bạo Động và Sợ Hãi (Duy Lâu Lạc Vương Kinh) Nghĩa Túc Kinh, kinh thứ 16, Đại Tạng Tân Tu 198 tương đương với Attadanda Sutta, Sutta-Nipàta 935-954 Bối Cảnh Đây là kinh Duy Lâu...</p>
<p>Bài viết <a rel="nofollow" href="https://shop.chaymoc.com/kinh-chuyen-hoa-bao-dong-va-so-hai/">Kinh Chuyển Hóa Bạo Động và Sợ Hãi &#8211; Duy Lâu Lạc Vương Kinh</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a rel="nofollow" href="https://shop.chaymoc.com">Shop Chay Mộc</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h1 id="parent-fieldname-title" class="documentFirstHeading" style="text-align: center;"><b>Kinh Chuyển Hóa Bạo Động và Sợ Hãi</b></h1>
<div id="content-core">
<div id="parent-fieldname-text-de742556289b40da782ba6076283115f" class="">
<p style="text-align: center;">(Duy Lâu Lạc Vương Kinh)<br />
Nghĩa Túc Kinh, kinh thứ 16, Đại Tạng Tân Tu 198<br />
tương đương với Attadanda Sutta, Sutta-Nipàta 935-954</p>
<p><b>Bối Cảnh</b></p>
<p>Đây là kinh Duy Lâu Lặc Vương. Duy Lâu Lặc Vương là tên của vua Tỳ Lưu Ly (Virudhaka), người kế vị vua Ba Tư Nặc. Khung cảnh dựng lên: Vua Tỳ Lưu Ly đem quân đánh Ca Tỳ La Vệ và tàn sát dòng họ Thích Ca vì hận thù. Ngày xưa vua Ba Tư Nặc đã rước một tỳ nữ xinh đẹp của vua Mahanam, người kế vị vua Tịnh Phạn, về làm cung phi. Vị này thuộc giai cấp thấp của xã hội. Hồi còn trẻ, Thái tử Tỳ Lưu Ly đã được gửi qua Ca Tỳ La để học về nghệ thuật bắn cung. Lúc ấy dòng họ Thích mới xây dựng được một hội trường rất đẹp để mỗi lần Bụt tới thì đón tiếp và giảng dạy ở đấy. Luật lệ đặt ra là Bụt và chư vị xuất sĩ được rước vào trước, sau đó mới tới giới chức chính quyền và các tầng lớp dân chúng. Tỳ Lưu Ly tự ý đi vào đấy với các bạn và không tôn trọng luật lệ kia. Sau khi Tỳ Lưu Ly về nước, dân chúng làm lễ tẩy tịnh hội trường cho hội trường thanh tịnh trở lại, vì nghĩ rằng Tỳ Lưu Ly, dòng dõi của một nữ tỳ, đã làm ô uế chỗ linh thiêng. Sau này Tỳ Lưu Ly biết được chuyện ấy, rất căm phẫn, nuôi ý một ngày đem quân tới trả thù.</p>
<p>Cuộc tàn sát đẫm máu của Vua Tỳ Lưu Ly đã gây bao nhiêu tang tóc và thảm thương. Bụt đã tìm mọi cách để ngăn cản nhưng cuối cùng cũng không ngăn cản được. Bụt nói kinh này về hận thù, bạo động và sợ hãi.</p>
<p><a href="http://chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/phat-1.jpg"><img decoding="async" class="aligncenter wp-image-11066 size-full" src="http://chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/phat-1.jpg" alt="Chuyển hoá bạo động và sợ hãi" width="1600" height="890" srcset="https://shop.chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/phat-1.jpg 1600w, https://shop.chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/phat-1-300x167.jpg 300w, https://shop.chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/phat-1-1024x570.jpg 1024w, https://shop.chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/phat-1-768x427.jpg 768w, https://shop.chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/phat-1-1536x854.jpg 1536w, https://shop.chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/phat-1-1x1.jpg 1w, https://shop.chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/phat-1-10x6.jpg 10w, https://shop.chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/phat-1-600x334.jpg 600w" sizes="(max-width: 1600px) 100vw, 1600px" /></a></p>
<p><i>1. </i><i>Hãy lắng nghe và quán sát để thấy tại sao mà từ trạng thái an lành người ta đã đưa xã hội tới tình trạng đầy khủng bố bạo động như hiện nay? Các thế hệ vừa qua đã hành xử như thế nào để tình trạng trở thành như thế? Tôi muốn nói với các vị về chuyện đau thương này và kể cho quý vị nghe làm thế nào mà tôi đã buông bỏ được tâm trạng sợ hãi của tôi.</i></p>
<p><i>2. </i><i>Người đời trải nghiệm từ cái khổ này đến cái khổ khác, như con cá sống trong một nơi mà ở đó càng ngày nước càng khô cạn. Trong hoàn cảnh khổ đau, ý tưởng bạo động dễ nẩy sinh và con người vì u mê cứ đi tìm sự bớt khổ bằng những phương tiện khủng bố và trừng phạt.</i></p>
<p><i>3. </i><i>Cả thế giới đều đang bốc cháy vì bạo lực, mười phương loạn lạc cả mười phương, không có nơi nào thực sự còn an ổn. Ai cũng cho mình là hơn người, ít ai biết buông bỏ cái đam mê của mình. Vì không thấy được sự thực ấy, cho nên con người cứ ấp ủ mãi cái tri giác sai lầm của mình.</i></p>
<p><i>4. </i><i>Tự trói buộc mình bằng những tri giác sai lầm ấy, người ta chỉ đem lại thêm cho mình nhiều tối tăm và thống khổ. Tôi đã nhìn sâu vào trong tâm ý của những người không có hạnh phúc và tôi đã thấy một mũi dao nhọn được che giấu dưới những niềm thống khổ của họ. Vì chính họ không trông thấy mũi dao nhọn ấy trong tâm, cho nên họ khó có khả năng chịu đựng được niềm đau.</i></p>
<p><i>5. </i><i>Cái niềm đau gây ra do mũi dao nhọn ấy kéo dài, không thay đổi, và vì cứ tiếp tục ôm lấy mũi dao nhọn ấy mà đi cho nên họ đã làm cho niềm đau trong họ tràn ngập thế giới. Chỉ khi nào có cơ hội nhận diện được nó và lấy nó ra khỏi trái tim thì khổ đau mới không còn và mình mới có cơ hội dừng lại.</i></p>
<p><i>6. </i><i>Trong số những hệ lụy của cuộc đời, mình đừng để cho tự thân vương vấn vào bất cứ một hệ lụy nào. Những gốc rễ của tà loạn phải biết cắt đứt. Phải buông bỏ đừng nương vào chúng nữa. Nếu buông bỏ được <b>tà dục</b> thì ta có thể vượt qua mọi khổ nạn. Kẻ hành giả phải vượt ra khỏi cái vòng khổ nạn thì mới thành tựu được sự nghiệp giải thoát cho chính mình.</i></p>
<p><i>7. </i><i>Kẻ hành giả chân chính phải có tâm dạ chí thành, đừng tự hành động dựa trên vọng tưởng, cứ đường thẳng mà đi, không nói lưỡi hai chiều. Phải biết cách dập tắt ngọn lửa của sự hờn giận, phải biết cách làm tan vỡ khối tham vọng của mình. Nếu biết cởi bỏ được những ràng buộc của phiền não thì mình có thể bắt đầu thấy được bến bờ giải thoát.</i></p>
<p><i>8. </i><i>Nên buông bỏ sự tự hào, đừng ham ngủ, đừng để chìm vào trạng thái hôn trầm. Biết sống và làm việc cho có chừng mực, đừng đánh mất mình trong đám đông. Đừng vướng vào những cái bề ngoài hào nhoáng. Phải biết từ khước chúng. Phải quán chiếu thường xuyên tự tánh không của vạn pháp để đạt tới Niết Bàn tĩnh lặng.</i></p>
<p><i>9. </i><i>Đừng nhục mạ ai, cũng đừng để mình bị níu kéo và vướng mắc vào những hình sắc dối gạt bên ngoài. Đừng dấn mình trong những cuộc vui mà quên đi mục đích của sự hành trì là giải cứu khổ nạn.</i></p>
<p><i>10. </i><i>Những gì thuộc về quá khứ, đừng nghĩ tới chúng nữa. Những gì thuộc về tương lai, đừng vọng tưởng đến chúng. Những gì đang xảy ra trong hiện tại phải được nhận diện để đừng bị vương vấn vào. Cứ như thế thênh thang bước một mình khắp năm châu bốn biển mà không còn bị ai ganh ghét.</i></p>
<p><i>11. </i><i>Tôi nói rằng tham dục là mãnh lực gây ra tàn hại nhiều nhất. Đó là cơn lũ lụt làm tràn ngập cả thế gian. Thấy được điều đó thì mới chế phục được mọi nghi ngờ. Cần để tâm quán chiếu về lý duyên khởi. Phải thấy được rằng nếu không thoát ra được cái ô nhiễm của tham dục thì ta khó mà chấm dứt được khổ đau.</i></p>
<p><i>12. </i><i>Trong đám đông, số người có năng lực buông bỏ tham dục rất ít, thời đại nào cũng thế. Nhưng một khi đã buông bỏ được rồi thì kẻ hành giả lại không cảm thấy mất mát gì, cũng không có nhu yếu di chuyển tới một nơi nào khác: cơn lũ lụt kia tự nó sẽ cáo chung và không có gì còn ràng buộc được ta nữa.</i></p>
<p><i>13. </i><i>Nương vào sức mạnh của tuệ giác làm cỗ xe, vị mâu ni vượt tới bờ bên kia. Nhờ có tuệ giác, vị ấy không còn lo lắng và thấy mình đang được bảo hộ. Sinh tử, tai ách và sự ganh ghét không còn xâm phạm tới vị ấy được. Do sức mạnh của tinh tiến, vị ấy đạt được bình an thật sự.</i></p>
<p><i>14. </i><i>Đã xa lìa được (tham dục) thì khổ đau không còn tồn tại, người hành giả quán chiếu về tự tánh không của vạn pháp, không còn vướng bận vào bất cứ một pháp nào. Đã trực tiếp thấy được con đường lớn đưa tới an bình rồi, người ấy không còn vướng vào bất cứ một quan điểm nào của thế gian nữa.</i></p>
<p><i>15. </i><i>Khi hành giả không còn chấp rằng thân này là mình, thấy được tính cách không thể nắm bắt và không thật sự tồn tại của một <b>cái ngã</b> thì vị ấy không còn gì để lo lắng nữa.</i></p>
<p><i>16. </i><i>Khi gốc rễ của si mê đã được nhổ lên và khi những cây non của si mê mới mọc lên cũng đã bị nhổ sạch không còn có cơ hội lớn lên, thì trong hoàn cảnh hiện tại, người hành giả không còn nắm bắt một cái gì nữa và không còn có nhu yếu phân biệt ai là đồng minh ai là kẻ thù.</i></p>
<p><i>17. </i><i>Khi đã không còn bị kẹt vào các khái niệm tâm và vật (như những gì tồn tại ngoài nhau), khi đã không còn bị kẹt vào các ý niệm, khi đã không thấy có gì có thể nắm bắt, khi đã thấy được rằng không gian và vật thể là không, thì không có gì trong thế gian còn có thể làm cho vị ấy oán than buồn giận nữa.</i></p>
<p><i>18. </i><i>Đã vượt được hoàn toàn cái ý niệm về tất cả trong đó có ý niệm về vật thể thì trong tất cả các pháp hành, không pháp nào mà mình không đạt được. Đã được học hỏi, thực tập và thuyết giảng thông thạo được giáo lý vô dục thì dù có bị bất cứ ai đến chất vấn, vị ấy cũng không còn cảm thấy e ngại trong việc ứng đối.</i></p>
<p><i>19. </i><i>Đã đạt được tuệ giác rồi, vị ấy không cần lệ thuộc vào ai nữa cả. Vì không còn mong cầu gì nữa và cũng không còn ghét bỏ gì nữa cho nên vị ấy đạt được sự bình an trong tâm hồn và thực chứng được Niết Bàn tịch tĩnh.</i></p>
<p><i>20. </i><i>Nhìn xuống không thấy hãnh diện, nhìn lên không thấy sợ hãi, vị Mâu ni an trú nơi tự tính bình đẳng, không còn bị vướng vào một kiến chấp nào. Bấy giờ tất cả mọi tranh chấp đều đã được ngưng lại, oán thù và tật đố không còn có mặt, vị ấy tuy đứng trên tuệ giác mà chẳng thấy mảy may tự hào.</i></p>
<p><b>Đại Ý</b></p>
<p>Kinh này cung cấp những câu trả lời thiết thực cho tình trạng thế giới hiện tại, đầy hận thù, bạo động, sợ hãi và khủng bố. Kinh này rất có tính cách hiện đại. Chúng ta sống trong một thời đại có quá nhiều bạo lực và hận thù, không gian thảnh thơi an lành càng ngày càng bị thu hẹp, giống như tình trạng của một con cá càng lúc càng thiếu nước. Đó là hình ảnh đưa ra trong bài thi kệ thứ hai. Bụt đã nói kinh này từ kinh nghiệm bản thân của Ngài. Ngài nói ra sự thật muôn đời mà bây giờ ai cũng thấy: trong hoàn cảnh khổ đau bức xúc, ý tưởng bạo động dễ nẩy sinh, và con người u mê cứ đi tìm sự bớt khổ bằng những phương tiện khủng bố trừng phạt.</p>
<p>“Cả thế giới đang bốc cháy vì bạo lực, mười phương loạn lạc cả mười phương, không có nơi nào thực sự còn an ổn.” Bài kệ thứ ba nói tới hận thù, đam mê và vô minh như những yếu tố căn bản làm phát sinh bạo động.</p>
<p>Cái ham muốn và cái sợ hãi đi đôi với nhau. Ngay từ lúc lọt lòng mẹ ta đã có sự sợ hãi về cái ham muốn ấy: sợ chết, sợ bỏ rơi, sợ không ai chăm sóc, và ham sống, ham có người để nương tựa, ham có đủ những phương tiện để sống còn, để khỏi chết. Tất cả những ham muốn và sợ hãi sau này đều đã phát sinh trên cái ham muốn và sợ hãi nguyên thủy ấy. Tham vọng, hận thù và sợ hãi là con dao nhọn trong tâm người. Chừng nào chưa lấy được con dao nhọn ấy ra thì chừng đó con người còn lo sợ, còn khổ đau và làm cho thế giới tràn ngập khổ đau. Hình ảnh lưỡi dao nhọn trong trái tim cất giấu dưới những lớp khổ đau và tham vọng là hình ảnh nổi bật nhất trong kinh. Hình ảnh ấy nằm ở bài thi kệ thứ tư và thứ năm.</p>
<p>Các bài thi kệ thứ tám và thứ chín nhấn mạnh về sự thực tập đừng lên án ai, đừng nhục mạ ai và khi bị lên án hay nhục mạ thì phải quán chiếu để đừng bị tổn thương. Bị tổn thương thì lập tức con dao nhọn sẽ phát sinh trong tâm, đưa đến hành động hận thù và trách phạt.</p>
<p>Muốn lấy con dao nhọn trong tâm ra, ta phải thực tập nhìn sâu. Bài thi kệ thứ mười lăm nói đến tuệ giác vô ngã như yếu tố căn bản đưa tới buông bỏ lo lắng và hận thù: Tri giác sai lầm (vô minh) là gốc rễ của mọi hiềm hận. Chứng được vô ngã thì buông bỏ được mọi mặc cảm, mọi tư kiến, do đó mọi hiềm hận sẽ bị tiêu tan. Những kẻ khủng bố không sợ chết, sẵn sàng chết là vì hai lý do: thứ nhất là họ cho họ có chân lý, và chết vì chân lý là một cái chết đẹp, thứ hai là họ rất muốn trừng phạt những kẻ đã kỳ thị họ, đã xem thường họ, những kẻ này đã làm tổn thương tự ái của họ. Buông bỏ tư kiến và tự hào là sự thực tập căn bản của kinh này, giúp ta lấy đi con dao nhọn trong trái tim ta.</p>
<p>Tự độ xong rồi, mình mới có thể giúp được kẻ khác. Sau khi mình đã lấy được con dao nhọn trong trái tim của mình ra rồi thì mình mới có khả năng giúp kẻ khác làm như thế. Có tuệ giác, có tình thương ta mới làm được việc này. Mà khi ta đã có tuệ giác và tình thương, ta sẽ áp dụng các pháp môn ái ngữ và lắng nghe để giúp cho kẻ kia điều chỉnh những tri giác sai lầm trong họ, để họ hết bị tổn thương và tự ái, để họ không còn ý chí muốn trừng phạt, để họ lấy ra được con dao nhọn trong tâm của họ. Diệt trừ khủng bố ta không thể sử dụng đe dọa, trừng phạt và bạo động. Còn sử dụng những phương tiện ấy thì ta còn làm cho hận thù và bạo động tăng trưởng, và thế giới càng ngày càng trở nên khó sống như con cá càng ngày càng thiếu nước. Chỉ với các phương tiện ái ngữ và lắng nghe bằng tâm từ bi ta mới có thể giải trừ hận thù và bạo động.</p>
<p>Kinh này là một pháp bảo vô giá cần được phổ biến và đem ra thực tập trong môi trường gia đình, học đường, sở làm và trên lĩnh vực ngoại giao quốc tế.</p>
<p><b>Bài kệ 1</b><br />
Tùng vô ai trí khủng bố   從  無  哀  致  恐  怖<br />
Nhân thế thế tùng hiệt thính   人  世  世  從  黠  聽<br />
Kim dục thuyết nghĩa khả thương   今  欲  說  義  可  傷<br />
Ngã sở tùng xả uý bố    我  所  從  捨  畏  怖<br />
<i></i><br />
<b>Bài kệ 2</b><br />
Triển chuyển khổ giai thế nhân    展  轉  苦  皆  世  人<br />
Như càn thủy đoạn lưu ngư     如  乾  水  斷  流  魚<br />
Tại khổ sinh dục hại ý   在  苦  生  欲  害  意<br />
Đại bỉ khủng si minh lạc     代  彼  恐  癡  冥  樂<br />
<i></i><br />
<b>Bài kệ 3</b><br />
Nhất thiết thế tất nhiên thiêu  一  切  世  悉  然  燒<br />
Tất thập phương loạn vô an    悉  十  方  亂  無  安<br />
Tự cống cao bất xả ái   自  貢  高  不  捨  愛<br />
Bất kiến cố trì si ý   不  見  故  持  癡  意<br />
<b></b><br />
<b>Bài kệ 4</b><br />
Mạc tác phược cầu minh khổ 莫  作  縛  求  冥  苦<br />
Ngã tất quán ý bất lạc  我  悉  觀  意  不  樂<br />
Bỉ trí khổ thống kiến thích  彼  致  苦  痛  見  刺<br />
Dĩ chỉ kiến nan khả nhẫn   以  止 見  難  可  忍<br />
<b></b><br />
<b>Bài kệ 5</b><br />
Tùng thích thống kiên bất di   從  刺  痛  堅  不  遺<br />
Hoài thích tẩu tất biến thế    懷  刺  走  悉 遍  世<br />
Tôn thích kiến bạt thống thích  尊  適  見  拔  痛  刺<br />
Khổ bất niệm bất phục tẩu   苦  不  念 不  復  走<br />
<b></b><br />
<b>Bài kệ 6</b><br />
Thế diệc hữu tất mạc thọ   世  亦  有  悉  莫  受<br />
Tà loạn bổn xả mạc y      邪  亂  本  捨  莫  依<br />
Dục khả yểm nhất thiết độ   欲  可  厭 一  切  度<br />
Học tị khổ việt tự thành      學  避  苦  越  自  成<br />
<b></b><br />
<b>Bài kệ 7</b><br />
Trú chí thành mạc vọng cử   住  至  誠  莫  妄  舉<br />
Trì trực hành không lưỡng thiệt   持  直  行  空  兩  舌<br />
Diệt nhuế hỏa hoại tán tham  滅  恚  火  壞  散  貪<br />
Xả não giải hiệt kiến độ   捨  惱  解  黠  見  度</p>
<p><b>Bài kệ 8</b><br />
Xả mông mông mạc thùy ngọa     捨  瞢  瞢  莫  睡  臥<br />
Viễn vô độ mạc dữ câu   遠  無  度  莫  與  俱<br />
Kỷ khả ố mạc thủ trú    奇  可  惡  莫  取  住<br />
Trước không niệm đương tận diệt   著  空  念  當  盡  滅</p>
<p><b>Bài kệ 9</b><br />
Mạc vi khi khả khiên vãn   莫  為  欺  可  牽  挽<br />
Kiến sắc đối mạc vi phục      見  色  對  莫  為  服<br />
Bỉ ỷ thân tri mạc trước     彼  綺  身  知  莫  著<br />
Hí trước âm cầu giải nạn    戲  著  陰  求  解 難<br />
<b></b><br />
<b>Bài kệ 10</b><br />
Cửu cố niệm xả mạc tư   久  故  念  捨  莫  思<br />
Diệc vô vọng đương lai thân   亦  無  望  當  來  親<br />
Kiến tại vong bất trước ưu   見  在  亡  不  著  憂<br />
Ly tứ hải tật sự tẩu    離  四  海  疾  事  走<b> </b><br />
<b></b><br />
<b>Bài kệ 11</b><br />
Ngã thuyết tham đại mãnh tệ   我  說  貪  大  猛  弊<br />
Kiến lưu nhập nãi chế nghi  見  流  入  乃  制  疑<br />
Tùng nhân duyên ý niệm hệ    從  因  緣  意  念  繫<br />
Dục nhiễm hoại nạn đắc ly    欲  染  壞  難  得  離<b> </b></p>
<p><b>Bài k</b><b>ệ 12</b> <b></b><br />
Xả dục lực kỳ bối quả    捨  欲  力  其  輩  寡<br />
Tất sổ thế kỳ chung thiểu   悉  數  世  其  終  少<br />
Xả bất một diệc bất tẩu    捨  不  沒  亦  不  走<br />
Lưu dĩ đoạn vô phược kết  流  已  斷  無  縛  結<br />
<b></b><br />
<b>Bài k</b><b>ệ 13</b><br />
Thừa đế lực hiệt dĩ giá   乘  諦  力  黠  已 駕<br />
Lập đáo bỉ tuệ vô ưu   立  到  彼  慧  無  憂<br />
Thị thai nguy tật sự hộ    是  胎  危  疾  事  護<br />
Cần lực thủ khả chí an     勤  力  守  可  至  安</p>
<p><b>Bài kệ 14</b><br />
Dĩ kế viễn thị thống khứ      已 計 遠 是 痛 去<br />
Quán không pháp vô sở trước   觀 空 法 無 所 著<br />
Tùng trực kiến quảng bình đạo    從 直 見 廣 平 道<br />
Tất bất trước thế sở kiến        悉 不 著 世 所 見</p>
<p><b>Bài kệ 15</b> <b></b><br />
Tự bất kế kiến thiểu thân     自  不  計  見  少  身<br />
Bỉ vô hữu đương hà kế     彼  無  有  當  何  計<br />
Dĩ bất khả diệc bất tại       以  不  可  亦  不  在<br />
Phi ngã hữu đương hà ưu     非  我  有  當  何  憂<br />
<b></b><br />
<b>Bài kệ 16</b> <b></b><br />
Bổn si căn bạt vi tịnh    本  癡  根  拔  為  淨<br />
Hậu tải chí diệc vô dưỡng   後  栽  至  亦  無  養<br />
Dĩ tại trung tất mạc thủ    已  在  中  悉  莫  取<br />
Bất tu bạn dĩ khí cừu       不  須  伴  以  棄  仇</p>
<p><b>Bài kệ 17</b><br />
Nhất thiết dĩ khí danh sắc   一  切  已  棄  名  色<br />
Bất trước niệm hữu sở thâu    不  著  念  有  所  收<br />
Dĩ vô hữu diệc vô xứ     已  無  有  亦  無  處<br />
Nhất thiết thế vô dữ oán   一  切  世  無  與  怨</p>
<p><b></b><br />
<b>Bài k</b><b>ệ 18</b> <b></b><br />
Tất dĩ đoạn vô tưởng sắc    悉  已  斷  無  想  色<br />
Nhất thiết thiện tất dữ đẳng   一  切  善  悉  與  等<br />
Dĩ tùng học thuyết kỳ giáo    已  從  學  說  其  教<br />
Sở lai vấn bất khủng đối    所  來  問  不  恐  對<br />
<b></b><br />
<b>Bài k</b><b>ệ 19</b> <b></b><br />
Bất tùng nhất trí thị tuệ  不  從  一  致  是  慧<br />
Sở cầu thị vô khả học  所  求  是  無  可  學<br />
Dĩ yếm xả vô nhân duyên   已  厭  捨  無  因  緣<br />
An ổn chí kiến diệt tận  安  隱  至  見  滅  盡</p>
<p><b>Bài k</b><b>ệ 20</b><b> </b><b></b><b></b><br />
Thượng bất kiêu hạ bất cụ    上  不  憍  下  不  懼<br />
Trụ tại bình vô sở kiến  住  在  平  無  所  見<br />
Chỉ tịnh xứ vô oán tật    止  淨  處  無  怨  嫉<br />
Tuy thừa kiến cố bất kiêu   雖  乘  見  故  不  憍</p>
<p style="text-align: right;">THÍCH NHẤT HẠNH</p>
<p style="text-align: right;"><em>langmai.org</em></p>
</div>
</div>
<p>Bài viết <a rel="nofollow" href="https://shop.chaymoc.com/kinh-chuyen-hoa-bao-dong-va-so-hai/">Kinh Chuyển Hóa Bạo Động và Sợ Hãi &#8211; Duy Lâu Lạc Vương Kinh</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a rel="nofollow" href="https://shop.chaymoc.com">Shop Chay Mộc</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://shop.chaymoc.com/kinh-chuyen-hoa-bao-dong-va-so-hai/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Cơ thể khỏe hơn nhờ 5 năm ăn chay trường</title>
		<link>https://shop.chaymoc.com/co-khoe-hon-nho-5-nam-chay-truong/</link>
					<comments>https://shop.chaymoc.com/co-khoe-hon-nho-5-nam-chay-truong/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[webmaster]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 22 May 2017 08:15:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Cơ bản về ăn chay]]></category>
		<category><![CDATA[an lành]]></category>
		<category><![CDATA[duyên ăn chay]]></category>
		<category><![CDATA[khỏe mạnh]]></category>
		<category><![CDATA[tĩnh tâm]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://chaymoc.com/?p=11028</guid>

					<description><![CDATA[<p>Theo chị Lan Phương (Hà Nội), ăn chay là một lựa chọn, nhưng ăn chay trường lại là một cái duyên, duyên được ăn chay và duyên phát tâm ăn chay. Nói về lý do ăn chay, chị...</p>
<p>Bài viết <a rel="nofollow" href="https://shop.chaymoc.com/co-khoe-hon-nho-5-nam-chay-truong/">Cơ thể khỏe hơn nhờ 5 năm ăn chay trường</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a rel="nofollow" href="https://shop.chaymoc.com">Shop Chay Mộc</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Theo chị Lan Phương (Hà Nội), ăn chay là một lựa chọn, nhưng ăn chay trường lại là một cái duyên, duyên được ăn chay và duyên phát tâm ăn chay.<br />
Nói về lý do ăn chay, chị Lan Phương cho biết, chị cũng đã ăn chay trường được 5 năm. Vào thời điểm cuối năm 2011, chị tình cờ xem một số video clip về quá trình giết mổ động vật trong các lò mổ trên facebook. Xem xong chị cảm thấy rất buồn khi chứng kiến động vật bị sát hại một cách dã man để phục vụ đời sống con người. Từ lần đó, chị cảm thấy không muốn việc ăn uống của mình bắt nguồn cho bất kỳ việc giết hại nào nữa. Vì vậy chị quyết định tìm hiểu về cách ăn chay và nấu các món chay.</p>
<p><a href="http://chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/an-chay-truong-1.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-11034 size-full" src="http://chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/an-chay-truong-1.jpg" alt="Cơ thể khỏe hơn nhờ 5 năm ăn chay trường" width="600" height="334" srcset="https://shop.chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/an-chay-truong-1.jpg 600w, https://shop.chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/an-chay-truong-1-300x167.jpg 300w, https://shop.chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/an-chay-truong-1-1x1.jpg 1w, https://shop.chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/an-chay-truong-1-10x6.jpg 10w" sizes="auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><em>Chị Lan Phương cảm thấy sức khỏe được cải thiện nhiều sau 5 năm ăn chay</em></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Hiện tại, chị Lan Phương đang làm quản lý dự án MEDIXU &#8211; dự án hỗ trợ cho người bị tim mạch, huyết áp. Chị rất vui vì cuộc sống và công việc khá bận rộn, thêm lựa chọn ăn chay trường giúp chị luôn tịnh tâm, an lành trước bộn bề lo toan của cuộc sống. Cũng nhờ gắn bó với việc ăn chay, chị Phương đã có khá nhiều những kinh nghiệm về việc ăn chay.</p>
<p>Chào chị, chị có thể cho biết, thời gian bắt đầu ăn chay, chị có gặp khó khăn gì không?</p>
<p>Thời gian bắt đầu ăn chay, tôi gặp khó khăn chính đó là mọi người trong gia đình chưa thực sự hiểu và cảm thông cho quyết định của tôi. Ba mẹ và người thân nghĩ rằng ăn chay là thiếu chất nên lo lắng và ngăn cản khi tôi ăn chay. Tuy nhiên, tôi đã trao đổi với ba mẹ và chứng minh bằng kết quả cơ thể khỏe mạnh sau từng đó thời gian ăn chay nên giờ gia đình ủng hộ và có ăn chay cùng mình.</p>
<p>Khi bắt đầu ăn, tôi hoàn toàn không tìm hiểu gì về cách thức ăn chay, mà chỉ đơn giản là dừng luôn tất cả các loại thịt, trứng. Tôi không ăn chay theo công thức dinh dưỡng nào, mà chỉ đơn giản bổ sung thêm nấm và dừng ăn các loại thịt và trứng. Tuy vậy, sức khỏe của tôi trở nên dẻo dai hơn rất nhiều mặc dù cường độ làm việc của tôi là 10 &#8211; 12 tiếng một ngày, có lúc đến 11 &#8211; 12h đêm mới về đến nhà mà tôi hoàn toàn không bị mỏi mệt hay stress. Có thể nói 5 năm qua tôi không dùng một viên thuốc tây nào. Cơ thể thon gọn, dẻo dai hơn rất nhiều.</p>
<p>So với trước khi ăn chay, chị cảm thấy cơ thể có những thay đổi tích cực gì?</p>
<p>Thời điểm trước khi ăn chay, tôi khá khỏe mạnh. Tuy nhiên, hàng năm đều phải trải qua 1, 2 lần sốt virus và phải nghỉ học, nghỉ làm khoảng 3 &#8211; 4 tuần. Sau khi ăn chay, tôi thấy cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn. Từ khi ăn chay đến nay không còn bị cúm sốt lần nào. Có thời gian có dịch sốt, cơ quan và gia đình tôi đều bị sốt, nhưng tôi vẫn khỏe mạnh.</p>
<p>Với tình trạng hiện nay, thực phẩm chay như rau xanh bị nhiễm bẩn, nhiều loại ngũ cốc GMO, chị có cách nào để chọn được những thực phẩm ăn chay đảm bảo an toàn cho sức khỏe?</p>
<p>Đúng là với thực trạng hiện nay rất khó để lựa chọn được thực phẩm sạch. Tuy nhiên tôi cũng có những giải pháp để lựa chọn cho tôi những sản phẩm đảm bảo an toàn. Gia đình tôi có vườn ở quê nên trồng rau để ăn. Những sản phẩm mua ngoài thì thường chọn mua người quen tin cậy, biết rõ về quy trình trồng trọt an toàn, hoặc các nhãn hiệu được chứng nhận hữu cơ.</p>
<p><a href="http://chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/an-chay-truong-2.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-11030 size-full" src="http://chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/an-chay-truong-2.jpg" alt="Ăn chay có lợi cho sức khỏe" width="600" height="334" srcset="https://shop.chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/an-chay-truong-2.jpg 600w, https://shop.chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/an-chay-truong-2-300x167.jpg 300w, https://shop.chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/an-chay-truong-2-1x1.jpg 1w, https://shop.chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/an-chay-truong-2-10x6.jpg 10w" sizes="auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><em>Nộm hoa chuối</em></p>
<p>Chị đã sử dụng những loại thực phẩm chay gì để thay thế thịt giúp bữa ăn luôn đủ chất?</p>
<p>Để ăn chay đủ chất và có sức khỏe tốt, kinh nghiệm của tôi rất đơn giản:</p>
<p>&#8211; Thay nấm, rong biển cho thịt</p>
<p>&#8211; Ăn phong phú đa dạng các loại rau, củ, quả, hạt</p>
<p>Về bản chất, khi tôi bỏ thịt ra khỏi bữa ăn, tôi cần tìm nguồn cung cấp protein, chất béo, chất khoáng tương đương thay thế. Nguồn cung cấp thay thế đó chính là các loại đậu, hạt, nấm. Thật tuyệt vời khi tôi biết rằng nguồn cung này an toàn và dồi dào dinh dưỡng hơn hẳn thịt.</p>
<p>Tôi tìm hiểu về nấm và được biết rằng đây là nguồn thức ăn có thể thay thế cho thịt. Nó bổ sung protein thực vật và nhiều loại axit amin, chất khoáng cho cơ thể. Đặc biệt như nấm rơm có chứa thành phần đạm cao hơn cả thịt bò và đỗ tương, hơn nữa còn cung cấp những axit amin mà cơ thể không thể tự tổng hợp được.</p>
<p>Nấm từ xưa đến nay đã được sử dụng để chế biến thức ăn, ngoài ra còn thường dùng làm thuốc. Thêm vào đó, phương pháp trồng nấm yêu cầu cần có môi trường và nguồn nước trong lành mới có thể giúp cây nấm phát triển tốt, lại thêm một yếu tố giúp an tâm vì hạn chế được các chất độc tố thường gặp trong chăn nuôi và trồng trọt.</p>
<p>Tôi thường dùng các loại nấm như: Nấm rơm, nấm sò trắng, nấm nâu tây, nấm mèo (mộc nhĩ), nấm hương, nấm mỡ. Một trong những khoáng chất mà mọi người thường nghĩ là thiếu khi ăn chay đó là sắt, canxi. Đừng lo vì đã có rong biển cung cấp lượng sắt và canxi gấp 10 lần bơ sữa để thay thế. Tôi dành thời gian tìm hiểu và thấy rất nhiều công dụng chữa bệnh của rong biển được ghi nhận trong sách y học như phòng, chữa các bệnh ung thư, kháng khuẩn, hạ cholesterol xấu, hạ huyết áp. Tất nhiên để đảm bảo được sức khỏe, nguồn thực phẩm cần phải sạch, không phải là nguồn biến đổi gen, phun hóa chất kích thích.</p>
<p><a href="http://chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/an-chay-truong-3.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-11032 size-full" src="http://chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/an-chay-truong-3.jpg" alt="Ăn chay có lợi cho sức khỏe" width="600" height="334" srcset="https://shop.chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/an-chay-truong-3.jpg 600w, https://shop.chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/an-chay-truong-3-300x167.jpg 300w, https://shop.chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/an-chay-truong-3-1x1.jpg 1w, https://shop.chaymoc.com/wp-content/uploads/2017/05/an-chay-truong-3-10x6.jpg 10w" sizes="auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><em>Nấm hấp sả chấm muối tiêu chanh</em></p>
<p>Với những người mới bắt đầu ăn chay, chị khuyên họ nên bắt đầu từ đâu? và ăn như thế nào?</p>
<p>Theo tôi, quan trọng nhất, đối với người mới bắt đầu, họ phải ý thức rõ, họ ăn chay với mục đích gì, sau đó xác lập cho tôi một ý chí để vượt qua thói quen ăn thịt đã diễn ra lâu nay. Với những người bắt đầu ăn chay, có thể bỏ dần món thịt trong bữa ăn theo lộ trình: bỏ dần thịt đỏ (thịt gia súc) đến bỏ thịt trắng (thịt gia cầm) rồi đến các loại tôm cá, hải sản cho đến loại bỏ hẳn thịt động vật ra khỏi bữa ăn.</p>
<p>Có thể bắt đầu với một số bữa chay trong tuần, tăng dần tần suất cho đến có thể ăn chay trường là tốt nhất. Nên bổ sung thêm một số loại thực phẩm như: chất diệp lục, mạ lúa mỳ, tảo xoắn&#8230; có tác dụng trung hòa chất độc nội sinh trong máu sinh ra trong quá trình ăn thịt, loại bỏ cảm giác thèm ăn thịt nhanh chóng hơn. Ăn chay đang trở thành một xu hướng sống lành mạnh trên toàn thế giới. Có rất nhiều nhóm trợ giúp người ăn chay được lập ra. Người mới bắt đầu có thể tham gia các nhóm này để tìm hiểu và tham khảo kinh nghiệm của những người đi trước.</p>
<p>Chị có thể chia sẻ kinh nghiệm chế biến các món chay?</p>
<p>Ban đầu tôi làm như các món thông thường, đơn giản chỉ cần thay thế nguyên liệu thịt bằng nấm. Tuy nhiên sau này tôi đã học được thêm nhiều món ăn chay hơn. Phương thức là đa dạng, mùa nào thức ấy. Hiện giờ số lượng sách, video clip hướng dẫn nấu món chay rất nhiều, có thể tìm thấy dễ dàng để học và áp dụng cho bữa ăn. Riêng tôi, thỉnh thoảng cũng nghĩ ra một số món ăn chay mới bằng các kết hợp các nguyên liệu phù hợp với mục đích và khẩu vị của mình.</p>
<p>Một lưu ý khi chế biến đó là việc cân bằng âm dương cho các món ăn. Các nguyên liệu, gia vị đều mang một tính chất âm hoặc dương. Việc kết hợp tạo thành các món ăn nên đảm bảo tính cân bằng âm dương để cơ thể hấp thu tốt và khỏe mạnh. Hiện giờ các món ăn tôi thường nấu theo cách thức thông thường. Thịt có tính âm, nấm cũng có tính âm. Tôi thay thế thịt bằng nấm nên không quá lưu ý đến vấn đề này.</p>
<p>Theo chị ăn chay cần nguyên tắc gì để có một cơ thể khỏe mạnh?</p>
<p>Tôi ăn 3 bữa một ngày như bình thường. Một nguyên tắc giúp sống khỏe đó là: &#8220;Ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như người nghèo&#8221;.</p>
<p>Tôi uống nước 2lít/ ngày. Một việc làm rất cần thiết dù bạn ăn chay hay ăn mặn, đó là uống đủ nước. Khi uống đủ nước hoạt động cơ thể được đảm bảo, chất độc sẽ đào thải được ra khỏi cơ thể tốt hơn, da mịn, căng hơn.</p>
<p>Theo chị ăn chay có thiếu chất không, có bị yếu sức không, có bị bệnh không?</p>
<p>Biết ăn thì không thiếu, không yếu mà không biết ăn thì thiếu và yếu dù là ăn mặn. Tôi ăn chay nhưng từng bữa ăn vẫn đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất quan trọng.</p>
<p>Chị có lời khuyên gì cho những người chưa ăn chay?</p>
<p>Lời khuyên của tôi với tất cả rằng: Nếu như bạn chưa thể ăn trường chay, hãy giảm thịt, tăng rau củ quả, có thể bắt đầu với một số ngày trong tháng, tuần.</p>
<p>Cảm ơn chị rất nhiều về những tâm sự và chia sẻ hữu ích.</p>
<p style="text-align: right;">Mộc Hương</p>
<p style="text-align: right;">Theo <em>Đời sống &amp; Pháp lý</em></p>
<p>Bài viết <a rel="nofollow" href="https://shop.chaymoc.com/co-khoe-hon-nho-5-nam-chay-truong/">Cơ thể khỏe hơn nhờ 5 năm ăn chay trường</a> đã xuất hiện đầu tiên vào ngày <a rel="nofollow" href="https://shop.chaymoc.com">Shop Chay Mộc</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://shop.chaymoc.com/co-khoe-hon-nho-5-nam-chay-truong/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
